问题描述：听说怀孕期间不能随便乱吃东西,可是便秘了怎么办啊?有没有什么食疗法治疗呢?
吴静雯
回答时间：2018-05-31
最有效的办法是积极地摄取富含纤维的食品.可以多食用海藻类,薯类等富含食物水溶性纤维的食品,.贝壳类,豆类,根茎类,菌类等也要多吃.另外,还可以服用维生素B1.富含维生素B1的食物有粗粮,麦麸,豆类和瘦肉等.
何曼妮
回答时间：2018-05-31
孕妇比常人更容易便秘,由于增大的子宫对胃肠压迫,孕期分泌大量的黄体酮减弱大肠蠕动,怀孕后运动量少等诸多因素导致便秘情况更加严重.多吃含纤维素的食物,如荞麦,燕麦,玉米,花生,红薯,芹菜,韭菜等;多吃香蕉等水果;平时多喝水,补充足够水分;每天清晨起床后空腹喝一杯淡盐开水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜;适当增加散步一类的轻度运动,早孕期妇女还可以自行加强胃肠运动,如做腹部深吸呼,经常以肚脐为中心按摩腹部.另外孕妇一定要保持愉快心情,养成定时排便的习惯. 通过这些方法都可以避免妊娠期便秘的发生或缓解便秘的情况.