问题描述：我从小就是一个特别安静的人,一直目前都没几个朋友,别人都说我太安静了,有点可怕,我自己也不知道是什么原因,检查说是抑郁,
王志强
回答时间：2018-09-07
你好，抑郁情绪是在平时经常可以见到的一种负面情绪，一般在遇到某种事件不顺心带来压力是就会出现抑郁情绪。如果长时间是这样的情况可能是由于你的性格有关。
平时要放松自己的心态，学会调节自己的情绪。将自己的所遭遇的负面事件和朋友还有亲人加以沟通将中的压力释放出来。严重时可以向咨询师咨询或到医院就诊。多参加一些集体活动，对你的性格改善有帮助。
何伟文
回答时间：2018-09-07
你好，抑郁要学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。