坐月子的食谱

熊平安 回答时间：2018-09-07

女人作月子,头几天吃些软的好吸收的,含钙高的,小米稀饭,鸡蛋,鲫鱼,别吃太油腻,要清淡点的, 以后也要偏清淡,千万别吃油炸的,那些食物只有热量没有营养,要适当活动,不要发胖了,补钙,因为女人生孩子丢失那么多的钙,再有孩子月子里长得特别的快,也要大量的钙,

吴名波 回答时间：2018-09-07

1.食物要松软、可口,易消化、吸收,很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物,
　　2.少量多餐,宜荤素搭配,多用些汤类食物,利于哺乳,乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等,