问题描述：腰疼,辐射到臀部腰两侧肌肉,腰强直,行动不便,有拉伤史,现患腰椎间盘突出.之前有诊断是腰肌劳损 ,该怎么办
高锡云
回答时间：2018-09-06
腰肌劳损的预防: 1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头. 2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性. 3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.
王涛
回答时间：2018-09-06
负跟鞋的鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的治疗腰肌劳损作用完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.