腰肌劳损怎么治最好

张绍兰 回答时间：2018-10-19

通常的腰肌劳损治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰肌劳损,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重,医生们也头痛不已,所以才有“病人腰痛医生头痛”的说法,医学界一致认为腰肌劳损是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势,也必然是治疗研究的方向,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰肌劳损得到有效缓解和治疗,很多人就此摆脱了腰痛的困扰,大夫们一般也常常向患者推荐,由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举,虽然倒走运动治疗腰肌劳损非常有效,但是这毕竟违背了人类向前行走的本能,长期坚持非常困难,也不太现实,而且倒走存在着一定的安全风险,曾导致多人重伤,为安全起见,大夫们开始持保守态度,多数人只能继续忍受腰肌劳损的折磨,

罗正强 回答时间：2018-10-19

1、防止潮湿,寒冷受凉,不要随意睡在潮湿的地方,根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体,天冷时可用电热毯或睡热炕头,2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性,3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动,4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等,5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害,腰部作为人体运动的专业,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸,

王涛 回答时间：2018-10-19

注意平时避免久坐多活动,不要长期保持一种姿势,另外疼痛芬必得即可缓解,配合用维生素B1B12肌注营养神经,配合腰部炒大盐热敷,也可以用神灯照射局部,一般一段时间后就可以自行恢复,平时自己的生活习惯也很关键,避免受潮,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,