问题描述：骨质疏松不应该吃什么?又应该吃什么?希望可以通过此次提问,能知道骨质疏松应该吃什么,又不应该吃什么?使我奶奶的骨质疏松有好转!
常吃的食物要满足一下几个条件1.充足的钙质.要常吃含钙量丰富的食物,如排骨,脆骨,虾皮,海带,发菜,木耳,桶柑,核桃仁等；
2足够的蛋白质,可选用牛奶,鸡蛋,鱼,鸡,瘦肉,豆类及豆制品等；
3.充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用.应多吃新鲜蔬菜,苋菜,雪里蕻,香菜,小白菜,还要多吃水果；
4.忌辛辣,过咸,过甜等刺激性食品.
食疗方;桑葚牛骨汤 :桑葚25克,牛骨250~500克.
制法: 将桑葚洗净,加酒,糖少许蒸制.另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜,葱再煮.见牛骨发白时,表明牛骨的钙,磷,骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用.
骨质疏松一般是由骨的流失引起的,随着年龄的增长,每个人都会伴随骨的流失,这是一种退行性的,无法避免,不过可以预防,这就是及早补钙,平时多吃一些含钙多的食物
2018-09-01
