问题描述：能考上清华大学一直以来都是梦想,我也为了这个梦想付出了不少,可我高考就差0.5分没能被清华录取,我很难过最近总是不能熟睡,而且现在是老是从噩梦中惊醒,有时还胡思乱想的,后来去网了查了一下,说这是失眠的症状,不知怎么样才能治好啊,平时在生活上要注意哪些,要怎么样预防呢,
您好，经常失眠的人要做到一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
2018-08-30