问题描述：我从小就是在姥姥家长大的,姥姥对我可好了,可是她却因为生病永远的离开了我,我特别伤心最近总是不能熟睡,而且现在是老是从噩梦中惊醒,有时还胡思乱想的,后来去网了查了一下,说这是失眠的症状,不知怎么样才能治好啊,平时在生活上要注意哪些,要怎么样预防呢,
你好，在日常生活中注意饮食习惯，一日三餐要按时就餐，少吃油腻。避免情绪刺激。平常睡觉的时候，在睡前可以洗个热水澡，有益于身体的放松，再就是在太阳穴上可以用拇指来回顺时针按摩，有助于睡眠。吃一些营养丰富的食品，尽量少吃经过高温加工的肉制品，如红肠、罐头还含有防腐剂等等，最好用鱼和家禽替代红肉。
2018-07-26