月经期宜吃食物

吴静雯 回答时间：2018-08-29

在月经期间是不能够吃刺激性的食物和凉的食物的,适合吃温热,清淡的食物比较好,可以补血的食物有如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,

何曼妮 回答时间：2018-08-29

荤素搭配,防止缺铁,月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物, 在冬季,女性可以在经期适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血,希望我的答案您能满意!