医治便秘的方法

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便秘常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,便秘会诱发痔疮、肛裂,损害肝功能,加重心脑血管的负担,造成不孕,治疗方法:改变不良的生活习惯,要养成良好的排便习惯,杜绝忍便,多吃蔬菜,主食更要粗细搭配, 食疗,像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好,

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可考虑运动疗法:鼓励患者做力所能及的运动,如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动（作深腹式呼吸）,每次15～30分钟；并可进行自我腹部按摩,按摩方法宜采用顺时针方向,由右侧向左侧,持续15～30分钟,