高血压食疗方法

高锡云 回答时间：2018-08-20

注意饮食,低盐(每日5克),低动物脂肪.高血压,冠心病人中的肥胖者,由于体内的脂肪过多,压迫心肌,会增加心脏的负担.所以,肥胖的高血压,冠心病人,首先要节制饮食,以素食为主,才能达到控制体重.体重减轻了,血压也会降低.选择低热量食品,多吃低脂肪食品,尽量食植物油.因为植物油含不饱和脂肪酸,血浆中的胆固醇就会下降,可以减少高血压,冠心病的发作.动物脂肪,肝,脑,心,肾,黄油,骨髓,鱼子,乳脂等食品,含胆固醇高,宜少吃或不吃.

廖元兴 回答时间：2018-08-20

1.少吃盐,高钠饮食会令血压升高,2.减压、冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压,3.戒烟限酒,健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜,4.补钾,黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压,5.补镁,麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压,可以降低中风和妊高症的发病率,