问题描述：现在我也不知道是从什么时候开始性格就是变得很内向的,一个婚姻失败的人,也不愿意和别人交流什么,现在抑郁,不知道注意什么好啊,
曾晓锋
回答时间：2018-08-16
你好，1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块，一次只做一件。4、多参加有益的活动。5、抑郁时，关注自己的思维和观念。6、记下你的观念，以便更好地澄清它。7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。