问题描述：我老公老是上夜班,可能是没休息好的缘故吧,最近有点贫血的症状,比如走一回路就会头晕,而且有时候会眼前一黑,什么都看不到,像要晕倒一样,看到他这样,我真的很担心
富含维生素c的食物,新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等,另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等,
2018-08-15生活中要多吃一些黑木耳,红枣,红豆.他们含有较丰富的铁质 ,动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用.
