保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理
，保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。
您好，失眠往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；
建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊
问题描述：我快要高考了,高考前我应该怎么缓解压力,我感觉的状态很不好,每天精神压力都很大,焦躁,失眠,
您好，这种情况是要考虑和您自身精神压力过大有关。
针对这种情况，多注意用脑卫生，避免过度劳累，多休息。
放松心情，通过转移注意力的方法进行放松，如跑步等。
保证营养丰富，多喝水。可以找朋友或者老师进行交谈，舒缓压力。
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,
一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
以上是对“快要高考了最近精神紧张失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！