你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法
跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
问题描述：我一米六体重140怎么样在两个月没快速减肥要明显的尤其是脸脸怎么样瘦脸一瘦就明显了
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“很胖140斤怎样在两个月内快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。
建议，减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹，减肥不要大起大落，训练强度由小慢慢加大，当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥，把训练慢慢降下来，否则可能会反弹。祝减肥成功。
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法
跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。