问题描述：我不知道自己是怎么了,心情很不好,其实也没有什么不顺心的事,觉得心情很压抑,我很想让自己高兴起来,可是很想发脾气,我这是怎么了,该怎么办?
你好，抑郁患者可以多出去走走，不要天天窝在家里，并且可以去上上心理课，提高自己的心理能力，并且多吃水果能有效的缓解自己的情绪，并且可以经常出去锻炼身体，参加运动项目，提高心情愉快。
熊平安
回答时间：2018-08-01