问题描述:可能是过年这段时间的饮食没有控制,最近一段时间发胖了很多,但是身体变虚脱了,浑身无力,做点什么事情都会出虚汗,去医院做了检查,检查说我没事就是得了糖尿病,糖尿病患者日常生活中适合吃的食物是什么?
糖尿病人适宜吃的食物有:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物,
1、多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢,如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品,
2、多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃,
3、多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等,
4、多吃富含硒的食物,硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性,如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状,
5、多吃富含维生素B和维生素C的食物,补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等,
糖尿病人饮食要注意,定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减,少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物,烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜,
2016-06-09