你好，你这个每顿应该适量啊，这样对胃是很不好的，
自己每顿吃七分饱就可以了，不能吃的太饱，饭后散散步，自己胃部很不舒服最好做个胃镜看一下。
这种情况有可能是饮食不规律导致的。
注意饮食要规律，可以服用保和丸进行治疗。
问题描述：胃疼头疼敢接脑子很笨上课尤其是这样头皮疼晚上睡不着觉
你好，你的情况可能是暴饮暴食损伤了胃粘膜引起的胃部消化功能。
建议你清淡饮食，避免辛辣刺激食物，每次吃饭不可过饱，七分饱就行，要按时就餐。同时可以服用吗丁啉、奥美拉唑治疗。
首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的
早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，
按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
以上是对“暴饮暴食不知如何规律饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！