你好，非常同情你的遭遇，强迫症的治疗服药的同时，可用心理疗法干预，自己先接纳自己的症状，越自责越强迫，每天减少洗澡的次数，把脏东西放在面前，用手去摸，不洗手，并没有坏事情发生，慢慢改变，一定要有信心。
2018-07-28
强迫症是有意识的自我强迫和反强迫并存，两者的内心冲突使患者感到痛苦和焦虑，尽管企图抵制，但往往不能够凑效，强迫症的形成可能与不良人格特征有关，一般需要心理治疗和药物治疗。
2018-07-28
问题描述：最近强迫症,每天觉得自己好脏,觉得外面好脏,下了班就洗澡,洗好久,都觉得洗不干净,有时候一晚上要洗好多次,现在在吃一些药物来控制,
你好将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性习惯。你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶。
2018-07-28意见分析：你好，强迫症是需要药物治疗，药物可以缓解症状，自己调整情绪，尽量放松身心，尽量控制自己做事情的次数，刚开始会不舒服，慢慢会好转，多外出活动。
以上是对“强迫症患者要如何自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！