失眠患者在饮食上能吃什么

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白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏实。蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质，却不适合夜间的需要,高蛋白食物比较难消化。