问题描述：以前一直没有重视自己的体重,全段时间和朋友一起去爬山,朋友们都爬的很轻松,只有我每走几步就感觉累,上气不接下气的,最后才意识到原来是体重的问题,看看身边的朋友都没有特别胖的,
你好，现在肥胖的人群越来越多，减肥是需要毅力的，每餐尽量吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持一段时间，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，坚持2周见效，但是每天会进出厕所比较多。
