问题描述：最近总感觉心慌失眠,头昏,动不动就对别人发脾气了,老是感到失落伤感,很容易心情不好,遇到一点小事就会哭,月经也不正常了,已经两个月没有来月经了,平常还感到腰痛,该怎么办了,
你好，首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做运动。平常加强营养，以清淡为主，少吃辛辣食品。
吴静雯
回答时间：2018-07-24