问题描述:我怎么都睡不着,最近这段时间一直都是这样的,都没有什么睡意,都给我难受死了,我很想自己的睡眠改善一下的,因为老是头晕,不知道失眠要怎么办啊,
你好,失眠可以采取食物疗法,其实牛奶、苹果都有助眠的效果,每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶,保证夜夜睡的香。失眠也可以采取药物疗法,发现失眠后我们要及时去看医生,听从医嘱来用药,一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果。