问题描述：晚上老是会睡不着,需要熬夜到很晚,老是会需要吃一些安眠的药物才可以入睡,第二天的精神非常不好,甚至吃东西也很少身体明显的消瘦,不晓得要怎么做可以改善我失眠的情况,
你好，有失眠的情况，那么可以抽几天的时间，白天进行运动，晚上准备一些热水来进行泡澡，再喝一杯牛奶或者是红酒，这都有助于睡眠，不要给自己过多的压力。
