问题描述：这几天一直觉得月经不正常,因为要来月经的前一天突然流了一天黑色的东西,不是特别多,但是很恶心,第二天才开始正常的,而且腹痛的厉害,月经不调如何调理好啊,
你好，女性经期要避免常吃辛辣食物，注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。经期的时候要调整好心态，不要生气，多吃含有铁和滋补性的食物，保持良好的生活习惯，要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。
