问题描述：我以前是个上班族,现在生完宝宝就成了全职妈妈,天天在家带孩子的生活很不习惯,后来就得了产后抑郁症,看着孩子就烦,天天唉声叹气觉得生活简直暗无天日,不知道有什么好办法可以治疗产后抑郁症的,
自我调节的话，以下这下方法对消除抑郁症非常有效1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
2018-07-15