每天夜里3点醒来,过很长一会才能睡着

李小可 回答时间：2018-07-13

属于，睡眠障碍。
你属于睡眠时间不足，长时间如此会造成内分泌紊乱，影响身体健康。可以到中医科进行治疗。

谢武龙 回答时间：2018-07-13

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
以上是对“每天夜里3点醒来，过很长一会才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-07-13

现在的症状，一般中医药考虑是心血不足证血不安神引起的症状，采取中西医结合的方法调理。
首先需要注意个人的饮食调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣高脂肪油腻的食物，可以服用安神补脑口服液或者五味子糖浆之类的药物，

高福玲 回答时间：2018-07-13

你好根据你的情况应该存在神经衰弱
建议可以应用调理神经药物如养血安神片谷维素等