问题描述：最近这段日子以来,经常和平常比有点不正常了,入睡困难,睡眠不深、坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等,没有好转的迹象了,最近老是往学校的心里室去找聊天,因为准备高考,现在都感觉自己抑郁了的,
你好，运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
