严重失眠要怎么办更好?

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对于失眠，运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动，平时患者要保持心情平静，多吃一些清食物，平时睡觉前不要情绪激动，平时可以跟朋友之类的多一些沟通放松心情等，这样都有利于睡好，祝早日好起来。