问题描述：最近也怎么回事,晚上常常睡不着觉,经常性的失眠,朋友说是我平时工作压力太多引起来的,叫我放松下心情可以改善,不知道在饮食上要不要注意什么呀
您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
