抑郁的人要如何调节呀

曾晓锋 回答时间：2018-07-10

建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

张瑶 回答时间：2018-07-10

你好，从你描述的情况来看，你很可能患有抑郁症，但程度不是很重。建议你到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治丫疗。平时应当注意放平心态，顺其自然，多参加一些户外活动，避免精神刺激

李小可 回答时间：2018-07-10

你好！很高兴能够为你提供帮助！抑郁情绪需要及时调节，否则会影响身心健康。建议你制定生活计划，多运动锻炼身体，多听听音乐，多做户外活动，多和朋友说说心里话，按时作息，调节一段时间，如果不能有效改善，还有必要来医院心理科进一步确诊治疗。祝你早日康复！
以上是对“抑郁的人要如何调节呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-07-10

尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，多运动多放松，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信发现乐趣。培养幽默感。

何伟文 回答时间：2018-07-10

你这是有轻度的抑郁情绪，抑郁情绪医学上来讲就叫抑郁症。得了抑郁症，你必须通过用药进行治疗。按照医生的医嘱，用药后你要观察自己的情绪，情绪过于高亢或者是过于低落都不可以，需要按照医嘱调节用药，达到你之前的正常稳定的情绪，还需再服药一段时间，完成巩固阶段。