问题描述：儿子最近心情比较抑郁,常常不喜欢出去外面老待在家里,估计是和女朋友分手后导致的,就害怕这样下去会得了抑郁症的,可以如何来调节的呀
罗正强
回答时间：2018-09-22
你好，对于轻度抑郁症是可以进行自疗的，可以有意识的调整自己的心态，多跟朋友在一起，避免自己一个人独处，培养一些积极的兴趣爱好，来愉悦身心，适当的运动也是可以的。如何自己无法条件建议进行心理咨询。
高福玲
回答时间：2018-09-22
建议尽量不要一个人待房间，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。