问题描述：我婆婆最近一段时间总是说自己失眠,而且头晕的特别厉害,有时候甚至一天都晕晕沉沉的,后来带去检查检查说是患了更年期综合征,想平时好好给她调理一下,
你好。对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
2018-07-09