你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
问题描述：大腿上和臀部有很多脂肪怎么减去怎么办那?
如果你肯花钱就到美容院进行穴位埋线，安全没副作用且见效快，这是我的亲身体验。半个月内能见效一个月效果非常明显了而且不易反弹，当然自己也要同时注意饮食要均衡咯。
如果你同时能练瑜珈那体型就更理想了，而且瑜珈比跳健美操和其他剧烈运动效果更好。
以上是对“大腿和臀部上有脂肪怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,减肥的方法有很多,目前效果最好的还是吸脂减肥.
吸脂减肥是吸除人体的皮下过多的脂肪组织,重新塑造人体曲线魅力的手术.细胞的数量绝对减少,因而其效果是永久性的,是不会反弹的.由于吸脂术仅限于局部的脂肪堆积,而脂肪的比重又很轻,故对全身体重的减轻作用不大,但对改善某一局部的外形有显著效果.
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。