问题描述：我和自己的好朋友因为一地啊事情闹的不高兴,我帮她,他却不知道好歹翻过来冤我,我非常的郁闷,现在我整天把自己关在家里平时也不愿意与别人说话,还老是的好胡思乱想,家人说得了抑郁症,可是就是不知道如何释放自己,
你好，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态。
