问题描述:一个比较肥的人,平时吃的也不多,在厂里可能就我最肥得了,我很想去减肥,但是找不到好的方法,不吃晚餐可以减肥的吗?
你好,长期这样容易引起胃病,建议运动减肥游泳.跳绳消耗的能量都比较大.可以食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症.
2018-07-03你好,肥胖的原因是能量摄入超过能量消耗,要减肥就需要加大能能量的消耗与燃烧。晚餐不吃或少吃在一定程度上对减肥是有帮助的。
减肥不是一蹴而就的,不能够盲目的减肥,需要结合自身的体质来选择适合自己的减肥方式。适当减低膳食热量;用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉;优先考虑消减主食;逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品;补充各种维生素;进行有氧锻炼。减肥期间可以配合服用海之源扶美片,富含螺旋藻成分,纯天然无激素,不仅可以补充减肥期间所需的维生素,还能清除肠道壁上的多余油脂和垃圾,从而消除小肚腩。