脱发怎么补效果比较好呢

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

1)富含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用,

铜的缺乏会导致头发颜色变淡,而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用,绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外,

白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物(鸡肉汤,猪肉汤等),

2)富含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状,

在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

这个脱发要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,同时服用中药调理,如可以用防风,蝉蜕,生地,苦参,何首乌,连翘,蒲公英各10克水煎后服用,可以先连续服用2周,