问题描述：我已经得了抑郁了,这些天老是会感觉自己的情绪不怎么好了,总是不想说话,也不想和任何人沟通,自己心里面很压抑的,总是想不好的事情,有什么办法可以缓解呢,
你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。
曾晓锋
回答时间：2018-06-25