问题描述：自己现在已经是有点抑郁了,这些天老是会感觉自己的精神状态非常的不好了,总是显得很消极了,而且还不想跟任何人说话了,自己现在心里面很难过的,要怎么缓解,
熊平安
回答时间：2018-09-23
可能是生活中有不顺心的事情影响，感觉自己精神状态不好，很消极，不想和任何人说话，有抑郁情绪，如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，如有必要，及时接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗。
彭丽霞
回答时间：2018-09-23
你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。