问题描述:乳房里有点的胀胀的,还出现有些的手感不太好,有点的硬一样,不知道会不会得乳腺疾病,想来这里,乳腺疾病是有什么样的方法预防的,
你好,预防乳腺疾病有很多注意的,例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等;科学饮食,多运动,防止肥胖,少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品;睡觉的姿势以仰卧为好,以免挤压乳房;每日清晨或夜晚做深呼吸20次,可使胸部得到锻炼等