你好，月经期间注意经期保健，不要剧烈运动，首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，避免辛辣刺激饮食。
适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
问题描述：月经来了时间很短,而且要参加体育测试,来例假的时候剧烈运动有什么危害严重吗
你好，来月经可以适当运动的。
你也没有办法，体育测试不会影响身体的，请你不用担心。
以上是对“月经来了怎么办要剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经期间剧烈运动的话可能会导致月经不调的
来月经的话最好多休息，不要剧烈运动，放松心情
你好，月经期间注意经期保健，不要剧烈运动，首先最不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，避免辛辣刺激饮食。
适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。