想减肥,求好办法希望快一些

张瑶 回答时间：2018-06-23

您好，想要健康的减肥方法就不能要求速度，没有既快又健康的减肥方法。
您好，如果您想减肥少吃油炸食品，多吃瓜果蔬菜，可以减少主食，多吃菜，适当做些运动。
以上是对“想减肥，求好办法希望快一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-06-23

你好，建议平时适当的控制好进食总量
晚餐尽量少吃，不要随意吃零食，适当运动如跑步，跳绳等。

谢武龙 回答时间：2018-06-23

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食，进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。