问题描述：最近得了更年期综合征,头疼的厉害,食欲也不好,总是爱发脾气,打不起精神,记忆力减退了很多,失眠多梦,我引起更年期综合征的病因都有哪些要怎么治疗才好?
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
