问题描述:更年期综合征要注意些什么的啊?是脾气不太好了,也是到了更年期了,真的是觉得身体有点的异常了,现在还出现了失眠多梦、心情烦躁的,现在不知道这个更年期综合征,平时的话要注意些什么才好的,希望给我回复一下,更年期综合征要注意什么的啊?
你好,朋友,,在更年期综合征时期,新陈代谢水平下降,雌激素分泌减少,会导致各种各样的健康问题。更年期的女性容易发生肥胖这时候饮食也要低热量、低脂肪、低盐、低糖。一定要注意保证充足的睡眠,调整好自己的心态,平时可以多参加一些活动,培养自己的兴趣爱好