问题描述:最近几天不知道怎么回事,就总是觉得自己的心情很烦躁,看见什么都觉得不顺眼,还老是控制不住就发脾气了,家人说我可能是得了更年期综合征了,不知道更年期综合征生活中有什么要注意的啊
你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。