你好，要避免日常生活和运动中的韧带损伤，首先要避免太剧烈及难度过大的动作。
另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，祝早日恢复。
问题描述：大腿,压腿很痛,这怎么办,有3个月了,还是痛
可能性是损伤有影响引起的
注意休息，服用活血止胶囊，氯唑沙宗片治疗有一定帮助。
以上是对“大腿韧带拉伤，练基本功压腿很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您的情况考虑可能是拉伤后恢复不好造成的
建议您注意休息，避免过度运动，平时可以热敷一下。祝您健康
你好，要避免日常生活和运动中的韧带损伤，首先要避免太剧烈及难度过大的动作。
另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，祝早日恢复。