问题描述：以前的时候身材朋友们都说好的,可是自从我结婚并生下了孩子后我就胖的不成样子了,目前也是自己感觉到难看的厉害的,所以就想在平时的时候进行减肥了,
你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。
