问题描述：前几天就开始感觉到乳房疼痛的现象了,里面长是有人拿针扎在上面似的,检查时检查说里面有肿块让我特别不安,还好后来的检查结果说是乳腺增生,不知道这个乳腺疾病可以怎么样预防,
你好，改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
