女人肾虚吃什么食物补

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室,每天清晨服用半杯(20-30克),
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好,
胡萝卜羹
取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐,每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效,
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成,每日饮用一食勺,
葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天,然后启开,每天饮用一杯(50-80克),
肾虚一:让更年期早早现身
一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状,
分析:中医认为虚证的本质就是衰老,久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快,
补救措施:
休息非常重要,当然还应该多运动,平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效,这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼,
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿（有时候波及到下肢,不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光,千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚,
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位,至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题,
补救措施:
睡前少喝水,做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地,
肾虚三:怕冷!
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致,还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,中医认为这些都是肾阳虚造成的,
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低,
补救措施:
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的
肾虚四:失眠、注意力不集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦,此外还常常感到腰膝酸软,
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软,
补救措施:
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制,另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物,这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作,
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的,如果肾精不足,就会影响生殖能力,再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号,
补救措施:
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸,
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚,
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚,所以,肾气虚的女性常有发胖趋势,
补救措施:
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气,另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的,
女人肾虚吃什么东西补?【天雄正元胶囊】纯中药成份,具有充盈肾气、调理肾气、阴阳双补,是男女都非常适合服用!女性服用天雄正元胶囊,不仅可以消除疲劳,改善手脚冰凉,促进睡眠,还能够平衡气血,调节内分泌,使皮肤细腻,脸色红润,延缓衰老,所以您尽可以放心的服用!

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补,药物则有右归丸、肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸等,
饮食预防法
　　a. 羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食, 　　b. 尖椒鸡丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小；鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食, 　　c. 核桃仁粥(宜于阳虚便秘): 　　核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食, 　　d. 糯米粥(宜于阳虚泄泻): 　　糯米50克,狗肉汤250毫升,文火炖煮成稀糊状,加适量胡椒、味精即可,热食,