问题描述：怀孕3个多月了,最近有点便秘,很难受,谁知道孕妇便秘吃什么可以调理?
最有效的办法是积极地摄取富含纤维的食品.可以多食用海藻类,薯类等富含食物水溶性纤维的食品.贝壳类,豆类,根茎类,菌类等也要多吃.另外,还可以服用维生素B1.富含维生素B1的食物有粗粮,麦麸,豆类和瘦肉等.
可以多吃点水果,还有可以喝些蜂蜜水,但是蜂蜜水不要喝太多,少量即可!
